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Quelques conseils pour prendre soin de sa peau
La peau, organe le plus grand qui représente 16 % de notre masse corporelle, est la plus exposée aux agressions extérieures et c'est elle qui est la plus visiblement marquée quand vous allez mal (stress, fatigue, tristesse, etc.). C'est pourquoi il est essentiel d'en prendre soin.
Pour aider la peau à se régénérer, il faut d'abord veiller à son alimentation avant de recourir aux crèmes et autres produits cosmétiques. Ainsi, les antioxydants et les vitamines A et E sont des nutriments nécessaires. La vitamine C est un excellent antioxydant, car elle recrée le collagène. Les oléagineux (fruits secs), les poissons gras (saumon, hareng, maquereau, sardine...) et les aliments riches en zinc (les crustacés notamment) sont également recommandés. Par contre, il faut éviter le sucre, qui provoque des rougeurs et des boutons.
Pour savoir quel type de soin convient le mieux à sa peau, il faut la connaître : est-elle sèche, grasse ou mixte ? Une peau sèche aura besoin d'être hydratée et de crèmes pour avoir de l'acide hyaluronique, du collagène et de l'élastine. Une peau grasse, elle, devra être traitée à l'argile via des masques et au travers de cures de peeling aux acides de fruits pour tuer les cellules mortes. Quant à la peau mixte, des gommages et des sérums lui seront utiles.
Enfin, les activités de relaxation et le sport ont des bienfaits sur la peau : étant marquée par le stress également, jouer sur le moral a une incidence positive sur la peau. Ainsi, le yoga, la méditation et la sophrologie aident à évacuer le stress.
Information publiée sur la page Soins de beauté / Corps / Liège.